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振袖のために痩せたい女のダイエット

1 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 05:23:06.80 ID:ooSHRZgG0.net
振袖の前撮りのためになんとか痩せたい女です。(今年20歳)12/31からダイエット開始。
149cm。MAX体重 65.5kg
現在 58.8kg(3/28 7:00測定)
MAX体脂肪率 43.3%
現在 39.7%(上に同じく)
運動は筋トレとフィットボクシングなどをやっています。よろしくお願いします。

604 :名も無き被検体774号+:2021/05/29(土) 05:09:48.97 ID:rdFmoZx90.net

>>603
そうです!

48 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 16:41:10.97 ID:JXKfuukg0NIKU.net

>>47
焼肉食べた後に冷麺1人前はキツいw

590 :名も無き被検体774号+:2021/05/27(木) 21:29:21.65 ID:EM5va2yc0.net

>>588
ありがとうございます!!!

その件はすみません笑
だいぶ追い詰められてました

これからも見届けていただけれると幸いです。

199 :名も無き被検体774号+:2021/04/05(月) 02:58:21.57 ID:w3ttGqrL0.net

>>198
だいたい11月上旬の予定です

229 :名も無き被検体774号+:2021/04/07(水) 18:19:33.97 ID:9hhe7NqH0.net

>>228
これぞうさんという方が考案した
「米化」という方法で食べてます

97 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 18:56:00.97 ID:A8pDiX47aNIKU.net

>>93
激しい運動とかで胸を揺らすと垂れるから気をつけてね

159 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 18:36:50.41 ID:x3+lRMDF0.net

今日のフィットボクシング

584 :名も無き被検体774号+:2021/05/27(木) 13:09:30.48 ID:v5Qq+zy5d.net

あああ!!ごめんなさいなんか間違えて画像消しちゃいましたすみません…アプリの履歴から消そうとしたら間違えた。

176 :名も無き被検体774号+:2021/04/02(金) 08:40:43.88 ID:dB4PU7Tp0.net

朝ごはん

サラダ(ブロッコリー、鶏胸肉、アボカド)
ミネストローネ
オートミール(鮭フレーク)
無糖ヨーグルト
バナナ

23 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 08:04:17.21 ID:ooSHRZgG0.net

専ブラから書き込んでるのですが、何故か画像貼れませんね

525 :名も無き被検体774号+:2021/05/22(土) 20:12:05.97 ID:J3afGJV80.net

頑張ってるね

646 :名も無き被検体774号+:2021/06/07(月) 08:48:14.67 ID:0YAaxeX70.net

予定日12日だからもうちょっと
それ以降はいわゆる痩せ期だから気長に待とう

31 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 09:38:21.74 ID:ooSHRZgG0.net

>>30
わあ!!ご丁寧にありがとうございます。

676 :名も無き被検体774号+:2021/06/08(火) 21:31:34.36 ID:Mt69yG4d0.net

大きすぎる目標よりも段階踏んで達成していくのが良いと思う
そろそろ落ちづらくなってきそうだしね

784 :バイトリーダー :2021/07/02(金) 15:31:25.50 ID:0D91CqN20.net

しかし、ご飯茶碗を右側に置くのはいい加減止めなさい
写真をうpするなら尚更です

120 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 08:18:42.13 ID:YPNd9GXVM.net

>>118
夕飯と全く同じもの食べる人かと思った

526 :名も無き被検体774号+:2021/05/23(日) 07:04:12.34 ID:5zresdau0.net

>>525
ありがとうございます!!

46 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 15:53:34.93 ID:a1+lkjdqMNIKU.net

>>45
今日は上司の奢りで食べ放題だったよー
冷麺は食べたことない

122 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 08:41:32.92 ID:kipo8Jma0.net

今日、中一の頃に履いていたジーンズ久しぶりに履いてみました。3ヶ月前は太ももでストップでしたが、なんとかおしりまであがりました。

163 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 20:12:37.96 ID:zpZ1zGI+0.net

2-3日程度で停滞期とか尚早では
一週間前より減ってるじゃん

体重で一喜一憂してもしゃーないぞ

停滞期がどうかは基礎体温測ってればわかる
平熱が下がり始めたら停滞期とわかる

81 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 17:28:29.58 ID:yv2c7on5aNIKU.net

>>78
そうなの
とにかく痩せたい、スリムになりたい!よりはずっと健康的で良いと思います

115 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 07:41:55.52 ID:j7sZEMMmM.net

>>114
女は皮下脂肪で男は内臓脂肪だから

130 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 14:52:24.04 ID:kipo8Jma0.net

恋をすると痩せるよっていうレス頂いて、ちょっと調べたけど擬似恋ダイエットっていうのがあるらしい。恋する相手は、実在の人物、架空の人物、人物じゃなくてもペットや植物、物(服とか)なんでもいいらしい。面白そう。

445 :名も無き被検体774号+:2021/05/10(月) 19:29:04.06 ID:f/ZyM4960.net

運動
筋トレ
踏み台昇降20分

532 :名も無き被検体774号+:2021/05/23(日) 13:06:48.17 ID:5zresdau0.net

お昼ご飯(710kcal)

ハヤシライス

334 :名も無き被検体774号+:2021/04/20(火) 17:33:45.38 ID:5bWudBhl0.net

運動
筋トレ(スクワット)
生理痛軽くあるのでこれだけ

680 :名も無き被検体774号+:2021/06/08(火) 21:36:20.31 ID:Mt69yG4d0.net

がんばれー
俺は勉強してくるね

585 :名も無き被検体774号+:2021/05/27(木) 13:46:25.73 ID:EM5va2yc0.net

お昼ご飯(470kcal)

宮ロース(140g)

363 :名も無き被検体774号+:2021/04/25(日) 07:32:39.31 ID:dBKDTBiL0.net

4/25
体重 56.7kg(キープ)
体脂肪率 38.9%(+0.4%)

朝ごはん

味噌汁(ほうれん草)
明太子ご飯
バナナ
蒟蒻畑ぶどう

756 :名も無き被検体774号+:2021/06/24(木) 20:59:33.50 ID:M5EJaN360.net

朝ごはん(407kcal)
ごはん
餃子
キウイ

昼ごはん(597kcal)
おにぎらず
フルーツ

夜ごはん(241kcal)
オートミール
バナナヨーグルト

運動
筋トレ
ステッパー20分


287 :名も無き被検体774号+:2021/04/14(水) 17:12:59.58 ID:SxjoQvP60.net

運動
筋トレ
フラフープ20分
ウォーキング

268 :名も無き被検体774号+:2021/04/12(月) 19:02:51.25 ID:f2QhK1EL0.net

夜ご飯

トマトキノコスープ
ゆでたまご
無糖オイコス

297 :名も無き被検体774号+:2021/04/15(木) 18:13:13.48 ID:v9uJBdj60.net

夜ご飯
トマトキノコスープ
ゆでたまご
無糖オイコス

摂取カロリー

172 :名も無き被検体774号+:2021/04/01(木) 19:14:07.10 ID:NO0vZ61I0.net

夜ご飯

すきやき
ごはん

361 :名も無き被検体774号+:2021/04/24(土) 16:46:34.84 ID:ndgtgkuo0.net

運動
筋トレ
ウォーキング

33 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 10:20:42.23 ID:ooSHRZgG0.net

>>32
がんばります!!

393 :名も無き被検体774号+:2021/04/29(木) 17:03:19.49 ID:Jh+fUDpn0NIKU.net

運動
筋トレ
フラフープ20分

443 :名も無き被検体774号+:2021/05/10(月) 13:00:29.61 ID:f/ZyM4960.net

お昼ご飯(265kcal)

オートミールカレー

566 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 12:16:32.35 ID:6Yy02C7/0.net

>>564
ハーフアップおしゃれだね〜
黒髪?

568 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 12:35:09.49 ID:6Yy02C7/0.net

>>567
黒良いねー
髪綺麗そう

751 :名も無き被検体774号+:2021/06/23(水) 21:52:18.46 ID:HzfYhcAL0.net

>>750
みれたよ!

455 :名も無き被検体774号+:2021/05/12(水) 18:58:21.21 ID:pHMTEvdw0.net

運動
筋トレ
踏み台昇降20分

434 :名も無き被検体774号+:2021/05/08(土) 12:30:57.03 ID:ca2qluEG0.net

ライスつけると合計1000は軽く超えるならな
つけないのは正解

42 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 14:26:46.59 ID:ooSHRZgG0NIKU.net

https://chinatsudiet.はてなブログ.com/

18 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 07:09:24.23 ID:ooSHRZgG0.net

フィットボクシングまだやる予定なので、終わった時点でゲームのスクショ撮ってアップします

148 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 13:22:53.02 ID:x3+lRMDF0.net

>>147
ですね、これを乗り越えれば落ちることを信じて継続のみです

207 :名も無き被検体774号+:2021/04/05(月) 11:31:58.62 ID:w3ttGqrL0.net

明日から食事だけど、まごわやさしいをベースにした食事になります

523 :名も無き被検体774号+:2021/05/22(土) 19:20:15.65 ID:wui/jnI00.net

夜ご飯(435kcal)

お寿司、茶碗蒸し

667 :名も無き被検体774号+:2021/06/08(火) 21:03:39.10 ID:w6jlsfIu0.net

バストだけ綺麗に残ってます。減らないです。

54 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 16:53:32.56 ID:ooSHRZgG0NIKU.net

一応52kgまで落としたことあって、そんときの方がカップ数は上だったなぁ