なんでもまとめ

振袖のために痩せたい女のダイエット

1 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 05:23:06.80 ID:ooSHRZgG0.net
振袖の前撮りのためになんとか痩せたい女です。(今年20歳)12/31からダイエット開始。
149cm。MAX体重 65.5kg
現在 58.8kg(3/28 7:00測定)
MAX体脂肪率 43.3%
現在 39.7%(上に同じく)
運動は筋トレとフィットボクシングなどをやっています。よろしくお願いします。

247 :名も無き被検体774号+:2021/04/10(土) 08:00:21.15 ID:QkA20OOj0.net

運動状況もよろしくー

281 :名も無き被検体774号+:2021/04/14(水) 07:21:02.89 ID:SxjoQvP60.net

朝ごはん

昨日のスープ
ぶりの照り焼き
明太子
チーズたら
ごはん
バナナ

786 :名も無き被検体774号+:2021/07/02(金) 17:45:35.82 ID:24W08Acn0.net

明日は、2回目のデートです。天気がいいといいなと思います。屋内だからあんまり関係はないけど、天気がいい方が気分的にはいいです。

751 :名も無き被検体774号+:2021/06/23(水) 21:52:18.46 ID:HzfYhcAL0.net

>>750
みれたよ!

336 :名も無き被検体774号+:2021/04/21(水) 06:47:54.62 ID:a7km22RW0.net

おはようございます。
昨日から、胸の圧迫感があって痛くて苦しいので朝一で病院行ってきます。
体重 57.3kg
体脂肪率 38.6%(-0.4%)

489 :名も無き被検体774号+:2021/05/16(日) 19:33:16.69 ID:gfr1HtHr0.net

運動
なし

621 :名も無き被検体774号+:2021/06/01(火) 17:35:37.24 ID:nJAxened0.net

朝ごはん(518kcal)

ごはん
サラダ
味噌汁
バナナ

お昼ご飯(566kcal)

お弁当
ごはん
サラダ
卵焼き
ピーマンの肉詰め
アメリカンチェリー

夜ご飯(162kcal)

味噌汁
鶏胸肉
ヨーグルト

運動
筋トレ
フィットボクシング40分

474 :名も無き被検体774号+:2021/05/14(金) 19:59:26.82 ID:2txV2jzr0.net

運動
筋トレ
ステッパー20分

792 :名も無き被検体774号+:2021/07/02(金) 20:44:31.61 ID:24W08Acn0.net

レスする番号間違えた

607 :名も無き被検体774号+:2021/05/30(日) 07:39:00.29 ID:BV73in+q0.net

5/30
体重 53.4kg(-0.4kg)
体脂肪率 36.0%(+0.5%)

ファスティング一日目終了。
明日からごはんですー。

149 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 13:24:50.19 ID:x3+lRMDF0.net

これは停滞期

739 :名も無き被検体774号+:2021/06/20(日) 21:00:51.67 ID:IlAiFAFt0.net

>>737
一席ずつ開けて座る形式です。

210 :名も無き被検体774号+:2021/04/05(月) 14:15:06.75 ID:L0ee5rJX0.net

ファスティング続けられてるのすごい!応援してます

399 :名も無き被検体774号+:2021/05/02(日) 07:06:31.12 ID:bMjix5eh0.net

5/2
体重 55.4kg(-0.5kg)
体脂肪率 37.0%

朝ごはん

サラダ(わかめ、トマト、ブロッコリー、きゅうり)

134 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 15:33:38.96 ID:468AtgArd.net

多分当時より骨盤成長してるから無理して合わせない方がいいよ

754 :名も無き被検体774号+:2021/06/24(木) 11:23:21.16 ID:1X4n36s7M.net

52kg台…来たっすね…

498 :名も無き被検体774号+:2021/05/18(火) 12:23:51.24 ID:dc3BCNQ/0.net

朝兼昼ごはん(355kcal)

ハヤシライス

563 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 09:35:03.21 ID:6Yy02C7/0.net

どんな髪型?

239 :名も無き被検体774号+:2021/04/09(金) 07:41:07.13 ID:DguaDzx00.net

4/9
体重 57.5kg(±0.0kg)
体脂肪率 38.7%(±0.0%)

878 :名も無き被検体774号+:2021/07/18(日) 16:23:14.12 ID:rUasX0Te0.net

俺は1年で30キロ痩せたけどそこそこ頑張ってるじゃん

782 :名も無き被検体774号+:2021/07/02(金) 05:20:52.85 ID:/y8QEtlcd.net

朝ごはん(390kcal)
ごはん
味噌汁
サラダ
アスパラのおひたし

昼ごはん(446kcal)
お弁当
ごはん
エビ炒め
牛肉とアスパラの炒め物
トマト
キウイ

夜ごはん(309kcal)
味噌汁
ヨーグルト
バナナ
茹で卵
鶏胸肉

運動
筋トレ
ステッパー20分


331 :名も無き被検体774号+:2021/04/20(火) 07:15:54.45 ID:5bWudBhl0.net

4/20
体重 57.3kg(-0.1kg)
体脂肪率 39.0%(+0.1%)

373 :名も無き被検体774号+:2021/04/26(月) 19:45:39.16 ID:UJI05agC0.net

学生さん?

19 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 07:34:28.76 ID:ooSHRZgG0.net

妹とフィットボクシング(30分)やってます。その分はスクショできないです。

47 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 16:33:16.68 ID:ooSHRZgG0NIKU.net

>>46
奢りですか!!!いいですね
冷麺はさっぱりとしていて焼肉の〆には結構いいですよ

670 :名も無き被検体774号+:2021/06/08(火) 21:17:28.71 ID:w6jlsfIu0.net

>>669
それめっちゃ聞きます。タンパク質のおかげか減りません。

105 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 19:48:41.11 ID:qT1fB0OrMNIKU.net

>>102
それと歩くときは背筋伸ばした
背筋伸ばして軽く腹筋意識するとお腹回りすっきりするかも

ベルトがゆるゆるになるわスーツぶかぶかになるわで新しい服が必要になった

515 :名も無き被検体774号+:2021/05/21(金) 14:47:16.06 ID:9KZV2tLG0.net

>>514
こめよし家っていうラーメン屋さんです

385 :名も無き被検体774号+:2021/04/28(水) 07:55:20.10 ID:vQCX6Tn70.net

おはようございます
体重 56.7kg(キープ)
体脂肪率 38.9%(-0.1%)

朝ごはん

味噌汁
サバ缶
バナナ
シャケフレークごはん

摂取カロリー 549kcal

613 :名も無き被検体774号+:2021/05/30(日) 14:15:29.49 ID:BV73in+q0.net

>>612
続けることで変われるので頑張ってます

755 :名も無き被検体774号+:2021/06/24(木) 17:17:41.94 ID:M5EJaN360.net

>>754
土曜日からまたファスティングなので51kg台になるのを期待です。

150 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 13:32:17.27 ID:fA+vNeRo0.net

>>146
薬味無いの?

9 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 05:55:43.72 ID:ooSHRZgG0.net

ドキドキの体重測定まで1時間くらいあるから、運動しよ。

524 :名も無き被検体774号+:2021/05/22(土) 19:57:57.48 ID:wui/jnI00.net

運動
筋トレ
ゲームしながらステッパー20分×2

SwitchLightで遊びながらステッパーして楽しかったです。

840 :名も無き被検体774号+:2021/07/13(火) 07:03:01.92 ID:76vNDi8a0.net

体重 50.6kg(-0.2kg)
体脂肪率 34.8%(キープ)

604 :名も無き被検体774号+:2021/05/29(土) 05:09:48.97 ID:rdFmoZx90.net

>>603
そうです!

206 :名も無き被検体774号+:2021/04/05(月) 10:52:33.17 ID:w3ttGqrL0.net

>>205
ありがとうございます。無理なダイエットをして、体調を崩し、リバウンドして成功したことないので反省して計画的にやってます

327 :名も無き被検体774号+:2021/04/19(月) 12:13:47.54 ID:5NdQzOEo0.net

お昼ご飯

納豆
サバ缶
オートミール

759 :名も無き被検体774号+:2021/06/25(金) 17:48:20.69 ID:rigx3Bx10.net

どんな歌?

446 :名も無き被検体774号+:2021/05/11(火) 07:46:34.86 ID:OjXMpcyc0.net

5/11
体重 54.9kg(-0.4kg)
体脂肪率 37.1%(キープ)

朝ごはん(436kcal)

味噌汁
オートミール
サバ缶
クリームチーズ
キウイ

427 :名も無き被検体774号+:2021/05/07(金) 12:04:53.82 ID:oC2u6v2W0.net

昼ごはん(384kcal)

タラのムニエル
オートミール

798 :名も無き被検体774号+:2021/07/03(土) 09:04:31.40 ID:WEIaJhyc0.net

今日は、32度まで上がるそうです。暑いです。今のところ雨が降る気配はなさそうです。

322 :名も無き被検体774号+:2021/04/18(日) 12:41:33.79 ID:ygnqqYqb0.net

お昼ご飯

ズボラにオートミールのお茶漬け

59 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 17:05:41.69 ID:yv2c7on5aNIKU.net

>>58
じゃあG70になろう

30 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 09:31:50.15 ID:DCrH9q/Ua.net

体組成計マニアの者だけど
体組成計は高性能な物を選んだ方が色々なデータを見れてもっと成果を可視化できるのでオススメ
体脂肪率だけじゃなくて筋肉量とか内臓脂肪とか代謝とか水分量とか

今のあなたのデータからさらに付け加えると
体脂肪量23.5kg
除脂肪体重35.2kg
FFMI15.8ということが分かりますね
ここからなるべく除脂肪体重を落とさずに体脂肪だけキレイに落とすのが理想的

464 :名も無き被検体774号+:2021/05/13(木) 20:22:00.46 ID:DQNhlMAB0.net

運動
筋トレ
ステッパー(祖母のお下がり)20分

713 :名も無き被検体774号+:2021/06/14(月) 18:38:57.97 ID:J+bjBI18d.net

朝ごはん(363kcal)

ごはん
味噌汁
納豆
さくらんぼ

昼ごはん(524kcal)

牛丼の具
ご飯

夜ご飯(492kcal)

ごはん
鶏大根
肉じゃが
アジの開き

運動
筋トレ
ジャンプロープチャレンジ20分

178 :名も無き被検体774号+:2021/04/02(金) 13:21:55.46 ID:hRidThVOd.net

ミッキー!

304 :名も無き被検体774号+:2021/04/16(金) 12:10:54.55 ID:PenO8xOl0.net

昼ご飯

味噌汁(ほうれん草)
ほっけ焼き(半分)
ごはん

234 :名も無き被検体774号+:2021/04/08(木) 07:02:37.15 ID:sTy1aqNUd.net

朝ごはん

サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、ツナ)
味噌汁(わかめ、ねぎ、豆腐、あげ)
オートミール
パイン
いちご