なんでもまとめ

アラサーが頑張って痩せるスレ

1 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:47:55.19 ID:rOO3/LfXM.net
27歳
コツコツ痩せたいので記録します
はげましてくれえ

54 :1:2020/12/20(日) 19:18:39.04 ID:OPOaNEf50.net

>>52
せっかちになってきて動画すぐ倍速にしちゃうww
わたしはひなちゃんねるっていうチャンネル見ながら筋トレしたり、往復15キロくらい自転車通勤したりゆるゆるダイエットしてる(;ω;)
あとはお菓子断ちと軽い食事制限って感じかなあ

121 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 12:41:51.72 ID:ebH+WTdzr.net

実際すごEんだから仕方ないなぁw

121 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 12:41:51.72 ID:ebH+WTdzr.net

実際すごEんだから仕方ないなぁw

7 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:59:57.81 ID:m7NAxHFI0.net

>>5
150センチ
いま人生で一番太っててヤバい

89 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 05:50:25.80 ID:zJebgJKGr.net

ひねくれてるやつは、ダイエット成功者を
容姿が劣っていたのを普通に戻しただけだろとか言うが
俺はこの貴重な経験をありがたく思うけどね
なかなかできることじゃないと思うからさ

67 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 22:12:34.69 ID:Tvn/CNLE0.net

>>54私もw
知らなかったけど可愛い子だね!見てみようっと
なるほど〜 お互い目標達成できるといいね
影ながら応援しております 尸”

107 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:13:44.77 ID:zJebgJKGr.net

俺の手の甲の皮膚を摘むと2.5mmくらいだな
腹は1cmくらいだ

16 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:29:58.93 ID:m7NAxHFI0.net

>>14
デブなのにおっぱいはないんだよな

185 :1:2020/12/25(金) 19:39:26.70 ID:soWfkMoD0XMAS.net

今日のごはん

朝 高級食パン厚切り1/4(おかあさんにもらった)、
  アロエヨーグルト

昼 お弁当(シチュー、ブロッコリー、ほうれん草オムレツ、大根漬物、鯖の竜田揚げ、ごはん)

夜 プロテイン

職場でチョコレートもらってちょっと食べちゃったぜ
帰りに自転車で雨にうたれて寒い(;ω;)

150 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 10:57:36.90 ID:9XGiMNCKr.net

VIPでもダイエット成功の画像をうpしてるからさw
その左側なわけないだろ、おバカさんw

191 :1:2020/12/27(日) 19:01:03.55 ID:8PpWF1/h0.net

今日のごはん!

朝 食パン半分、コーヒー、チョコレートふたつ

昼 お弁当(ごはん、鮭、ブロッコリー、ピーマン塩昆布和え、プチトマト、大根漬物)、みかん

夜 ケンタッキーほねなしチキン、ポテトちょっと、サラダ、プロテイン

夜にいつもマルチビタミンのサプリを飲んでる
今日は帰ったらフライドチキンがあった😂ひとつだけ食べた!うまい〜

206 :名も無き被検体774号+:2021/01/01(金) 21:34:11.74 ID:CyyQPRDma.net

寝正月!

24 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:05:43.01 ID:m7NAxHFI0.net

>>21
ごっつぁんです

163 :名も無き被検体774号+:2020/12/23(水) 08:05:54.08 ID:FyyhbmaF0.net

毎日お弁当作っていて偉い!
今日も1日頑張って

186 :1:2020/12/26(土) 07:20:50.63 ID:k+TLIH2o0.net

おはよう☀
今朝の体重は55.8キロ

56キロ切ったー!
昨夜食べてない分だとおもうけどやったね

124 :1:2020/12/21(月) 21:21:11.79 ID:c/R80Hax0.net

今日のご飯


ロールパン
ウィンナー半分
ベビーリーフサラダ


お弁当(カブの葉ごはん、卵焼き、大根漬物、ピーマンの塩昆布あえ、ブロッコリー)
りんご


お鍋とプロテイン

間食 ちっこいさつまいもとみかん

トータル1160キロカロリー程度ナリ

215 :名も無き被検体774号+:2021/02/05(金) 17:39:28.88 ID:S2g1teT10.net

>>209ですが食事面倒くさがって一食は社食もう一食ゆで卵2個あとは食べたり食べなかったりで生活したら3.2kg減ったよ
まだまだデブだから頑張っていこう

58 :1:2020/12/20(日) 19:36:23.89 ID:OPOaNEf50.net

みかん食べすぎてるから明日はサツマイモとゆで卵をおやつに持っていこうかな🤔

173 :大滝 :2020/12/24(木) 13:05:36.07 ID:LRYpgPDQMEVE.net

やせた?

55 :1:2020/12/20(日) 19:24:41.28 ID:OPOaNEf50.net

今日のごはん


グラノーラ
ベビーリーフサラダ


お弁当(ごはん、ちくわ炒め、切り干し大根と昆布煮物、大根漬物、キムチたまごやき)


りんご、ブロッコリー
冷凍のハンバーグ

間食にみかんいっぱいたべた

149 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 10:55:08.14 ID:9XGiMNCKr.net

>>148-149
ごめんね、僕ちゃん?>>107は俺なんだよ
それに俺がそれを知らないと思ったわけ?あり得ないw

8 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:01:27.20 ID:ZB6RBsLt0.net

性別は?

117 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:18:38.92 ID:zJebgJKGr.net

109はハゲのチビデブかな

61 :1:2020/12/20(日) 19:43:48.48 ID:OPOaNEf50.net

>>59
>>60
サツマイモは食べすぎなければいいと思ってる!
食物繊維たりてないから補いたいんよ(;ω;)

42 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 09:03:39.16 ID:0+zTTNEB0.net

野菜とたんぱく質をたくさんとったほうがいいよー
肌がボロボロになるからねー

63 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 20:55:16.46 ID:AdWjHuo0a.net

>>44
良いね
なら体重よりも体脂肪の数値を気にした方が良いと思うよ!

144 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:32:50.79 ID:NJ5BUVtpr.net

悔しそうw

105 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:04:38.36 ID:zJebgJKGr.net

話がわかるやつがいない

おもんない

やっぱねらーなんて口だけのカスしかおらんか

『上』で待ってるぞ?

71 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:07:27.17 ID:zJebgJKGr.net

デブは変な幻想持つから痩せられない

94 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:21:51.07 ID:zJebgJKGr.net

>>83←これが何を意味するかっていうと

スリムなのはほんと20代前半だけで、アラサーになるとだいたい太りだすってことなんだよな

あーマウント取るの最高に気持ちE!!笑

64 :1:2020/12/20(日) 20:57:18.42 ID:OPOaNEf50.net

>>63
なるほどお
体重減ったら自然と体脂肪も減るとおもってた
でも筋肉ついたら体重変わらなくても体脂肪減るもんね🤔たしかに

104 :1:2020/12/21(月) 08:04:28.75 ID:c/R80Hax0.net

今朝の体重は56.3キロ〜

188 :1:2020/12/27(日) 07:32:39.45 ID:8PpWF1/h0.net

おはよう
今朝の体重は56.0キロ
減ってきたと思ってたら、体脂肪率がちょこっと増えて筋肉量がちょこっと減っている…
筋肉が落ちただけなのかも。
運動量増やさないとだめだなー

142 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:27:50.42 ID:NJ5BUVtpr.net

自分がかっこよくなると何もしなくても生きてるだけで楽しいからさ

この境地まで行けるやついないと思うけどな

黙ってあぼん笑できなくてケチつけるしか能がないバカよりマシやで

153 :1:2020/12/22(火) 11:19:50.83 ID:nUdo31XsM.net

よそで喧嘩してくれよ〜

97 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:29:21.03 ID:zJebgJKGr.net

>>94
20代前半というか大学卒業まで、が正しいかな

118 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:19:26.48 ID:zJebgJKGr.net

ハゲでチビデブとか援交でも逃げられるべw

130 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:04:42.01 ID:NJ5BUVtpr.net

だからデブなんだと気づけよw

171 :1:2020/12/24(木) 07:28:11.70 ID:uQgXsy0G0EVE.net

今朝の体重56.3キロ
なんか便秘な気がする(´・ω・`;)

198 :名も無き被検体774号+:2020/12/30(水) 00:41:36.28 ID:hrkHSVJq0.net

頑張ってるなぁ(´・ω・`)

85 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:56:46.13 ID:zJebgJKGr.net

少女漫画のイケメン彼氏がみんなスリムな体型してるだけあって
スリムがみんな好きなのがほんとよくわかる
人当たりで実感できるからな
目に見えてモテるようになるw

78 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:27:47.75 ID:zJebgJKGr.net

制限してるけど痩せないと言うのは甘え
ちゃんとカロリー計算して制限してればそんなことはない
俺はケトジェニックダイエットで鬼みたいに痩せたけどね
今年10月には完全に仕上がったからリバウンドもないな

176 :名も無き被検体774号+:2020/12/24(木) 17:43:56.74 ID:4HnaD/UqMEVE.net

便秘にはもずく酢おすすめ

155 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 11:40:03.56 ID:8WNW1A+Ca.net

>>153
ごめんね、変な奴を追い出そうとしたらこうなった

>>152
じゃあここにメールしてくれや
nitiyo@eay.jp

139 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 06:26:16.20 ID:8WNW1A+Ca.net

痩せて喜んでるようだが、それで何をするかと言えば5chでイキってマウント取りとはな
自分で悲しくならないのかね
しかも肝心のダイエットに関しても薄っぺらい内容だし色々レベル低すぎ

99 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:34:49.64 ID:zJebgJKGr.net

そら目を引くわけだよ
かっこいいから

65 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 21:20:36.18 ID:AdWjHuo0a.net

>>64
そういうこと
だからもし筋肉が多いために体重があったとしても、脂肪が多くないなら何も気にしなくて良いということですね!

87 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 05:04:38.61 ID:zJebgJKGr.net

理想的体型の維持は、男性の様々な部位に現れてきます。肥満の原因は、運動もしないダラダラした生活にあります。BMI20を目指す過程では、こんな生活から離れることがおすすめです。

とはいえ、ハードな体幹トレーニングをおすすめするのではなく、軽めで計画的に行う筋トレや食生活を見直す程度で、適度な筋肉が維持できるようになるなどのおすすめメニューがあります。

簡単に自宅でもできる筋トレメニューを続けることで、無駄についていた肉がそがれて、筋肉がつきます。そして、ダラダラ生活の原因の一つ食生活を見直します。この程度のことで、適度な筋肉が維持できてきます。

ほんとこれ
しかし口で言うの簡単なのはみんな知ってるだろ?w

119 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:20:58.96 ID:zJebgJKGr.net

悔しかったら痩せてみな?ハゲのチビデブとデブス

165 :1:2020/12/23(水) 11:33:24.76 ID:2Q7xTipH0.net

今日の体重は56.0キロ