なんでもまとめ

振袖のために痩せたい女のダイエット

1 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 05:23:06.80 ID:ooSHRZgG0.net
振袖の前撮りのためになんとか痩せたい女です。(今年20歳)12/31からダイエット開始。
149cm。MAX体重 65.5kg
現在 58.8kg(3/28 7:00測定)
MAX体脂肪率 43.3%
現在 39.7%(上に同じく)
運動は筋トレとフィットボクシングなどをやっています。よろしくお願いします。

388 :名も無き被検体774号+:2021/04/28(水) 18:18:07.46 ID:vQCX6Tn70.net

夜ご飯

きのこほうれん草スープ
オイコス

一日の摂取カロリー

561 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 07:22:20.60 ID:S3IUmR8A0.net

>>554
良い感じだね
頑張って

607 :名も無き被検体774号+:2021/05/30(日) 07:39:00.29 ID:BV73in+q0.net

5/30
体重 53.4kg(-0.4kg)
体脂肪率 36.0%(+0.5%)

ファスティング一日目終了。
明日からごはんですー。

549 :名も無き被検体774号+:2021/05/25(火) 12:21:10.66 ID:A9BGbTzGd.net

昼ごはん(486kcal)

お弁当
スパニッシュオムレツ
アスパラ肉巻き
ガーリックライス
サラダ

616 :名も無き被検体774号+:2021/05/31(月) 17:49:23.02 ID:LCQeiDzy0.net

朝ごはん(218kcal)

サラダ

昼ごはん(260kcal)

きのこスープ
サバ缶

夜ご飯(239kcal)

サラダ
きのこスープ

運動
筋トレ
フィットボクシング20分

177 :名も無き被検体774号+:2021/04/02(金) 12:11:53.08 ID:dB4PU7Tp0.net

お昼ご飯

オートミール鮭茶漬け
鯖缶(醤油)

305 :名も無き被検体774号+:2021/04/16(金) 17:26:01.89 ID:PenO8xOl0.net

運動
筋トレ
踏み台20分
生理きそうで体調良くないので軽めに

137 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 19:13:04.08 ID:kipo8Jma0.net

夜ご飯

わかめの刺身
鮎の甘露煮
アスパラガスの肉巻き
味噌汁(なめこ、玉ねぎ、あげ)
こんにゃくの甘辛煮
オートミール

115 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 07:41:55.52 ID:j7sZEMMmM.net

>>114
女は皮下脂肪で男は内臓脂肪だから

250 :名も無き被検体774号+:2021/04/10(土) 17:49:40.60 ID:0g1fEWdT0.net

運動
筋トレ(プランク、スクワット)
フラフープ30分

245 :名も無き被検体774号+:2021/04/10(土) 07:20:14.04 ID:0g1fEWdT0.net

4/10
体重 57.5kg(±0.0kg)
体脂肪率 39.0%(+0.3%)

242 :名も無き被検体774号+:2021/04/09(金) 14:49:12.88 ID:rjl48F2dd.net

頑張ってるね凄い!
でもあんまり急に痩せるとリバウンドくるよ?
ちょっと心配

322 :名も無き被検体774号+:2021/04/18(日) 12:41:33.79 ID:ygnqqYqb0.net

お昼ご飯

ズボラにオートミールのお茶漬け

195 :名も無き被検体774号+:2021/04/04(日) 07:49:47.97 ID:ct867y0ed0404.net

4/4
体重 58.5kg(-0.7kg)
体脂肪率 38.7%(+0.2%)

今日から2日間ファスティングなので食事はなし

565 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 12:10:17.58 ID:n8w2LQ2+0.net

昼ごはん(582kcal)

すき焼き(うどんなし)
ごはん

大皿(?)で家族とわけました。

563 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 09:35:03.21 ID:6Yy02C7/0.net

どんな髪型?

608 :名も無き被検体774号+:2021/05/30(日) 09:50:55.16 ID:BV73in+q0.net

よく考えたら-12kg達成ですね。

81 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 17:28:29.58 ID:yv2c7on5aNIKU.net

>>78
そうなの
とにかく痩せたい、スリムになりたい!よりはずっと健康的で良いと思います

345 :名も無き被検体774号+:2021/04/21(水) 14:01:48.81 ID:SQHCyPtBd.net

>>344
ヒビ入ってたら言いますよね
なんなんでしょう…

9 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 05:55:43.72 ID:ooSHRZgG0.net

ドキドキの体重測定まで1時間くらいあるから、運動しよ。

554 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 03:16:30.27 ID:n8w2LQ2+0.net

なんか、引き締まってきた気がするので比較写真


204 :名も無き被検体774号+:2021/04/05(月) 07:20:05.68 ID:w3ttGqrL0.net

もしかしたら明日、56kg台いくかもしれない…ちょっとだけ期待

320 :名も無き被検体774号+:2021/04/18(日) 09:32:04.22 ID:ygnqqYqb0.net

お腹痛いので今日は部屋籠もりします

191 :名も無き被検体774号+:2021/04/03(土) 07:11:05.10 ID:lbMEirR90.net

朝ごはん

野菜スティック
鶏胸肉
オートミール
無糖ヨーグルト
バナナ

114 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 07:37:04.69 ID:kipo8Jma0.net

>>113
男女差あるんですね

174 :名も無き被検体774号+:2021/04/02(金) 02:14:20.28 ID:3dzfo0CG0.net

セックスダイエットしようぜ

8 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 05:54:57.10 ID:ooSHRZgG0.net

>>7
ありがとうございます。元々、意思が弱くて2ヶ月以上ダイエット続いた経験がなかったので、今いい感じです。

55 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 16:55:33.78 ID:ooSHRZgG0NIKU.net

65.5kgあった時はもっと肉肉しかったので(酷すぎて写真に残せなかった)頑張った方ですが…努力と根気がまだいりますね

343 :名も無き被検体774号+:2021/04/21(水) 13:28:51.34 ID:aRVNvzXcF.net

毎年、4月5月の間に必ずこの症状が現れるの不思議だし困る

41 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 14:25:33.75 ID:ooSHRZgG0NIKU.net

>>40
焼肉美味しいですよね

328 :名も無き被検体774号+:2021/04/19(月) 19:06:18.72 ID:5NdQzOEo0.net

夜ご飯

ガーリックライス
エビマヨ
キノコとほうれん草のソテー
無糖オイコス

190 :名も無き被検体774号+:2021/04/03(土) 07:10:38.36 ID:lbMEirR90.net

4/3
体重 59.2kg(+0.7kg)
体脂肪率 38.5%(-0.5%)

102 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 19:16:27.50 ID:ooSHRZgG0NIKU.net

>>101
やっぱり、食生活って体に顕著に出るんですね

383 :名も無き被検体774号+:2021/04/27(火) 18:44:44.33 ID:3k6hz3jk0.net

摂取カロリー

431 :名も無き被検体774号+:2021/05/08(土) 08:50:04.78 ID:A1JPM6lXd.net

5/8
体重 55.7kg(+0.6kg)
体脂肪率 37.1%(-0.1%)

朝ごはん(582kcal)

ごはん
味噌汁
サバ缶
バナナ
クリームチーズ

406 :名も無き被検体774号+:2021/05/03(月) 07:21:45.74 ID:jJ+ZCxG00.net

5/3
体重 55.2kg(-0.2kg)
体脂肪率 37.7%(+0.7%)

朝ごはん

ブロッコリーと鶏ムネのサラダ
豚汁
ごはん
マグロの刺身
明太子
バナナ

摂取カロリー 613kcal

617 :名も無き被検体774号+:2021/06/01(火) 07:08:11.69 ID:nJAxened0.net

体重 52.7kg(-0.2kg)
体脂肪率 36.0%(+0.4%)

551 :名も無き被検体774号+:2021/05/25(火) 17:23:43.72 ID:rUFB38Lr0.net

運動
筋トレ
ステッパー35分

269 :名も無き被検体774号+:2021/04/12(月) 19:03:52.75 ID:f2QhK1EL0.net

運動
筋トレ
エアロバイク10分
フラフープ40分
ウォーキング

217 :名も無き被検体774号+:2021/04/06(火) 09:25:08.70 ID:04GYLUXTF.net

>>216
おはようございます!!
大丈夫です。
頑張りましょう!!

306 :名も無き被検体774号+:2021/04/16(金) 17:26:19.50 ID:PenO8xOl0.net

夜ご飯

キノコ野菜スープ
ゆでたまご
オイコス

129 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 14:30:42.31 ID:kipo8Jma0.net

半年後さらに進歩することを信じてがんばろ

206 :名も無き被検体774号+:2021/04/05(月) 10:52:33.17 ID:w3ttGqrL0.net

>>205
ありがとうございます。無理なダイエットをして、体調を崩し、リバウンドして成功したことないので反省して計画的にやってます

199 :名も無き被検体774号+:2021/04/05(月) 02:58:21.57 ID:w3ttGqrL0.net

>>198
だいたい11月上旬の予定です

502 :名も無き被検体774号+:2021/05/18(火) 19:49:05.26 ID:dc3BCNQ/0.net

>>501
ありがとうございます。前向きにいきます。

573 :名も無き被検体774号+:2021/05/26(水) 18:45:02.74 ID:6Yy02C7/0.net

>>571
頭撫でられるの好き?

145 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 07:54:22.37 ID:x3+lRMDF0.net

>>142
>>143
一緒にがんばりましょう

372 :名も無き被検体774号+:2021/04/26(月) 19:08:43.27 ID:xBT3ncptd.net

夜ご飯

お刺身
トンテキ定食

225 :名も無き被検体774号+:2021/04/07(水) 07:24:40.58 ID:9hhe7NqH0.net

4/7
体重 57.6kg(+0.2%)
体脂肪率 39.0%(+0.5%)

70 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 17:11:59.52 ID:ooSHRZgG0NIKU.net

>>67
この時はそうでした。しかし、13歳の後半から急に脚から太り始めました