なんでもまとめ

アラサーが頑張って痩せるスレ

1 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:47:55.19 ID:rOO3/LfXM.net
27歳
コツコツ痩せたいので記録します
はげましてくれえ

167 :1:2020/12/23(水) 19:36:21.89 ID:2Q7xTipH0.net

>>166
見てくれるだけで有難い!

205 :1:2021/01/01(金) 08:09:38.74 ID:DsNaJuE50.net

年越しは寝てた(・∀・)

31 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:26:30.79 ID:mg2O+nE1a.net

>>30
吸収率が悪くなる

99 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:34:49.64 ID:zJebgJKGr.net

そら目を引くわけだよ
かっこいいから

43 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 09:07:32.18 ID:oooSpisba.net

>>41
たぶんそれかも
体重だけでなく体脂肪とか筋肉量とかも計れるやつ

127 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:00:02.89 ID:NJ5BUVtpr.net

>>124
食い過ぎだよ
それじゃ痩せるわけない

209 :名も無き被検体774号+:2021/01/04(月) 02:33:22.50 ID:MxkIo9VN0.net

ゆで卵生活するから末にどれだけ減ったか報告するよ

56 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 19:26:07.99 ID:SujNsleF0.net

>>55
ちゃんと野菜食べてるじゃんw

果糖は吸収されやすいからオススメしないw

49 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 13:22:38.93 ID:5YfCFZKpM.net

スポーツしよ

196 :1:2020/12/28(月) 23:15:33.77 ID:J4tQI7zk0.net

今日のごはん

朝 食パン半分

昼 ピザとポテトとチキンとコーラ

夜 なし

ピザうま

131 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:20:36.59 ID:NJ5BUVtpr.net

デブだけどマンコだから精子が寄ってきてるだけだろこのスレも

67 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 22:12:34.69 ID:Tvn/CNLE0.net

>>54私もw
知らなかったけど可愛い子だね!見てみようっと
なるほど〜 お互い目標達成できるといいね
影ながら応援しております 尸”

15 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:29:39.31 ID:m7NAxHFI0.net

>>13
理想は45キロまでいきたい(;ω;)
でもとりあえずは48キロを目標にしようかな
わざわざ調べてくれてありがとう!

20 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:52:26.89 ID:m7NAxHFI0.net

>>18
ディズニーの国じゃん
いいなあ

187 :1:2020/12/26(土) 19:24:01.21 ID:k+TLIH2o0.net

今日のごはんだぜ

朝 食パン半分

昼 お弁当(シチュー、ごはん、ブロッコリー、プチトマト、たまごやき、りんご)

夜 ごはん、シチュー、鮭1/3切れ、豚キムチすこし、プチトマト、ブロッコリー、プロテイン

今日はちょっとしっかり食べた
1200キロカロリーくらい

149 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 10:55:08.14 ID:9XGiMNCKr.net

>>148-149
ごめんね、僕ちゃん?>>107は俺なんだよ
それに俺がそれを知らないと思ったわけ?あり得ないw

62 :1:2020/12/20(日) 19:44:31.30 ID:OPOaNEf50.net

ちゃんと食べるものは栄養管理できるアプリで何が過剰で何が不足してるかチェックしてるよ☺

206 :名も無き被検体774号+:2021/01/01(金) 21:34:11.74 ID:CyyQPRDma.net

寝正月!

183 :名も無き被検体774号+:2020/12/25(金) 10:16:51.49 ID:CwkmCC5S0XMAS.net

おはよう〜
ケーキ昨日貰い物で食べた!
いつかホールケーキ食べたいな〜って思いながら年取ってる…食べられなくなるんだろうな( ;∀;)

84 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:50:45.16 ID:zJebgJKGr.net

俺かっこいいってなるから毎日楽しいぞw
間違いなくモテるし

87 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 05:04:38.61 ID:zJebgJKGr.net

理想的体型の維持は、男性の様々な部位に現れてきます。肥満の原因は、運動もしないダラダラした生活にあります。BMI20を目指す過程では、こんな生活から離れることがおすすめです。

とはいえ、ハードな体幹トレーニングをおすすめするのではなく、軽めで計画的に行う筋トレや食生活を見直す程度で、適度な筋肉が維持できるようになるなどのおすすめメニューがあります。

簡単に自宅でもできる筋トレメニューを続けることで、無駄についていた肉がそがれて、筋肉がつきます。そして、ダラダラ生活の原因の一つ食生活を見直します。この程度のことで、適度な筋肉が維持できてきます。

ほんとこれ
しかし口で言うの簡単なのはみんな知ってるだろ?w

75 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:16:10.33 ID:zJebgJKGr.net

だからなんか腹が立つんだよな、お前らってのがさ

148 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 09:57:33.12 ID:8WNW1A+Ca.net

>>141
BMIというのは身長と体重だけしか考慮していない
170cmの競技者が試合に向けて極限まで脂肪を削ぎ落として58kgになった場合と、同じ身長の引きこもりが長期間の運動不足と不摂生で筋肉が落ちてしまい58kgにまで減少した場合のどちらも同じBMI20
同じ数値でも筋肉量と脂肪量で体型はかなり違ってくるのに、それをまるで考慮していないかのようなレスだから低レベルと言ったまで
同じ身長体重でも体型がこのくらい違ったりする

123 :1:2020/12/21(月) 19:26:19.29 ID:c/R80Hax0.net

晩ごはん前だけど夜の体重
56.1キロ!
脂肪なくなれ〜なくなれ〜

143 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:30:49.44 ID:NJ5BUVtpr.net

俺のプライベート全部わかるみたいだけど何者?透視できる超能力者かな?w

見た目良くなると、とにかく外出するのが楽しくなるぞ

157 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 12:35:32.57 ID:9XGiMNCKr.net

>>155
なんでお前にメールしなきゃならないの?
それにこのスレだって別に1の私物でもないんやで?
俺はダイエットに関連した話してるだけw
お前がいちゃもん付けてきてわけわからん決めつけしやがってバカちんぽが笑

37 :1:2020/12/20(日) 07:00:36.34 ID:OPOaNEf50.net

>>33
あげたい
世の中太りやすいひとと太りづらいひとがいるのを上手いことできんのか?って悩むわ

>>34
計太さん、チラッとみたことあるぞ!
参考にしてみる、ありがとう(;ω;)
ダイエットは結果でた?

96 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:27:54.45 ID:zJebgJKGr.net

それだけ見た目はシビアなんだよw
すまんなw

180 :名も無き被検体774号+:2020/12/25(金) 00:44:22.50 ID:ZoG42P830XMAS.net

じん じん ジンギスカ〜ン(´・ω・`)

5 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:58:54.87 ID:ralN23fe0.net

身長何cmなの?

179 :名も無き被検体774号+:2020/12/24(木) 23:55:18.89 ID:2nLgjvy3HEVE.net

ジンギスカンうまそう

216 :名も無き被検体774号+:2021/02/22(月) 22:13:21.57 ID:4cIQhgAz0.net

リポドリン飲んだら1ヶ月でするっと4kg減ったよ

112 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:10:38.20 ID:zJebgJKGr.net

ザコはネットでウジウジ慣れあってなよw

82 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:41:52.63 ID:zJebgJKGr.net

https://kuraneo.jp/posts/7929
これに書かれてることがだいたい合ってるよ

81 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:38:48.88 ID:zJebgJKGr.net

でもその努力に見合ったお返しがあるよ
見た目がとんでもなく良くなる
これはまあ元がそれなりに良くないと無理な話だけどw
成功した時に実感が湧いてくる

202 :名も無き被検体774号+:2020/12/31(木) 11:46:26.19 ID:MXBsskyPM.net

1日100グラムか
目標に達成するの4月かな

109 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:34:51.73 ID:ccJJhdsw0.net

キチガイがきてたね
あぼんしてすっきりだ

今日も1日頑張ってね

198 :名も無き被検体774号+:2020/12/30(水) 00:41:36.28 ID:hrkHSVJq0.net

頑張ってるなぁ(´・ω・`)

23 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:58:15.08 ID:ralN23fe0.net

>>15ここで見たよ〜
https://s.dietclub.jp/weight/150cm-standard-weight
無理せずにね!

211 :1:2021/01/04(月) 19:31:56.46 ID:Bt5A0MJWM.net

7日から再開します!!
ちなみにふとった

16 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:29:58.93 ID:m7NAxHFI0.net

>>14
デブなのにおっぱいはないんだよな

107 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:13:44.77 ID:zJebgJKGr.net

俺の手の甲の皮膚を摘むと2.5mmくらいだな
腹は1cmくらいだ

214 :名も無き被検体774号+:2021/02/05(金) 05:54:23.18 ID:tqBU/uoad.net

血液型に合う食べ物、ってのがある。
俺はo型だから牛肉、サーモン、バナナ、小松菜ほうれん草海藻、この辺を必ずメインにして断食気味にカロリーのマイナス化サイクル作ってったら食欲が狂わずに減量続いたわ。

1日目牛焼肉3000kcalとウォーキング8km
2日目カボチャ半分とウーロン茶とウォーキング12km(夜勤)
3日目バナナ3つと小松菜2束とウォーキング5km(夜勤)

o型はこんな感じでも脳に負荷かからずにマイナス化が苦じゃない。
3日で食事3500kcal、基礎代謝4800kcal、ウォーキング25km1500kcal。
3日でマイナス2800kcalの400gマイナス、って感じのサイクルになる。
血液型に合う食べ物調べてみるのオススメ。
僅かな量でもマジで食べない苦痛が消える。

39 :1:2020/12/20(日) 07:04:21.13 ID:OPOaNEf50.net

おはようございます
今朝の体重は56.5キロ
やっぱり朝だとちょっとだけ軽くなるね〜

29 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:10:12.05 ID:mg2O+nE1a.net

>>25
ビタミンは脂溶性のもあるから一部ビタミンが吸収できにくくなる

151 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 11:00:37.94 ID:9XGiMNCKr.net

わざわざバカを晒しに来たのか、冬なのに草生えてまうわw

210 :名も無き被検体774号+:2021/01/04(月) 02:39:42.44 ID:E8SL4XFJ0.net

まして でとう!(´・ω・`)

94 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:21:51.07 ID:zJebgJKGr.net

>>83←これが何を意味するかっていうと

スリムなのはほんと20代前半だけで、アラサーになるとだいたい太りだすってことなんだよな

あーマウント取るの最高に気持ちE!!笑

65 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 21:20:36.18 ID:AdWjHuo0a.net

>>64
そういうこと
だからもし筋肉が多いために体重があったとしても、脂肪が多くないなら何も気にしなくて良いということですね!

145 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:40:35.52 ID:NJ5BUVtpr.net

男の場合はBMI20未満になると貧相に見えるわな
俺はBMI19まで痩せたけど弊害のほうがでかい気がしてやめたわ