なんでもまとめ

アラサーが頑張って痩せるスレ

1 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:47:55.19 ID:rOO3/LfXM.net
27歳
コツコツ痩せたいので記録します
はげましてくれえ

156 :1:2020/12/22(火) 11:56:35.38 ID:jzsaB5/9M.net

>>155
ありがとう

でもこういう人って仮に正論言ったとしても関係ないよー
精神的に健康な人ならこんな粘着したりしないし、わたしも別に気にならないから此処でストレス発散してるならまあ別にいいかな〜ってくらい
でも気にしてくれてありがとう!

199 :1:2020/12/30(水) 17:40:40.51 ID:Dj2XZLUC0.net

引越し作業がいそがしくて記録さぼっちゃった…
体重計も梱包しちゃったからきのうと今日の計測できないよー

>>198
でも年末だから食べすぎてる!いかん!

134 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:35:40.47 ID:NJ5BUVtpr.net

リバウンドするやつは勘違いしちゃうんだよ
ダイエットすれば太らない体質に変わると思っちゃうのかな

49 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 13:22:38.93 ID:5YfCFZKpM.net

スポーツしよ

215 :名も無き被検体774号+:2021/02/05(金) 17:39:28.88 ID:S2g1teT10.net

>>209ですが食事面倒くさがって一食は社食もう一食ゆで卵2個あとは食べたり食べなかったりで生活したら3.2kg減ったよ
まだまだデブだから頑張っていこう

144 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:32:50.79 ID:NJ5BUVtpr.net

悔しそうw

143 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:30:49.44 ID:NJ5BUVtpr.net

俺のプライベート全部わかるみたいだけど何者?透視できる超能力者かな?w

見た目良くなると、とにかく外出するのが楽しくなるぞ

106 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:06:51.02 ID:zJebgJKGr.net

>>103
女なら目指すのはBMI18.5だな
男のBMI20は女のBMI18.5と同等なレベルなんだ
皮下脂肪の量が違うからな
女の子はプニプニしてるのがそうだ

57 :1:2020/12/20(日) 19:33:10.58 ID:OPOaNEf50.net

>>56
野菜大好きだよ!
果糖はあんまりよくないのは知ってるんだけど、みかんの手軽さがつい食べてしまう…

105 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:04:38.36 ID:zJebgJKGr.net

話がわかるやつがいない

おもんない

やっぱねらーなんて口だけのカスしかおらんか

『上』で待ってるぞ?

142 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:27:50.42 ID:NJ5BUVtpr.net

自分がかっこよくなると何もしなくても生きてるだけで楽しいからさ

この境地まで行けるやついないと思うけどな

黙ってあぼん笑できなくてケチつけるしか能がないバカよりマシやで

193 :1:2020/12/28(月) 08:17:25.22 ID:J4tQI7zk0.net

おはよう
今朝の体重は55.8キロ
今日はピザ(゚∀゚)

212 :1:2021/01/07(木) 12:11:08.50 ID:3x0rNEgEM.net

スレ見失うとこだった!

今日から働き始め。
ひっこして自転車通勤往復14キロから25キロに🚴

今朝の体重測り忘れた(;ω;)
でもたぶん58キロはある…

38 :1:2020/12/20(日) 07:03:00.26 ID:OPOaNEf50.net

>>35
ありがとう、がんがる

>>36
奥さんすごい
わたしは痩せてた時期がほぼないから戻るって感じではないけど、、
健康な生活するつもりでコツコツがんばるね!

148 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 09:57:33.12 ID:8WNW1A+Ca.net

>>141
BMIというのは身長と体重だけしか考慮していない
170cmの競技者が試合に向けて極限まで脂肪を削ぎ落として58kgになった場合と、同じ身長の引きこもりが長期間の運動不足と不摂生で筋肉が落ちてしまい58kgにまで減少した場合のどちらも同じBMI20
同じ数値でも筋肉量と脂肪量で体型はかなり違ってくるのに、それをまるで考慮していないかのようなレスだから低レベルと言ったまで
同じ身長体重でも体型がこのくらい違ったりする

122 :1:2020/12/21(月) 16:53:39.59 ID:zxhEg2QLM.net

ブロッコリーたべようね

208 :名も無き被検体774号+:2021/01/03(日) 20:47:33.81 ID:2nTZtVKUa.net

箱根駅伝くらい頑張って走ったら痩せられるぞ

136 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:40:17.22 ID:a7moyENa0.net

VIPでビップラでもキチガイ末尾rなんなの
こわーい😰

210 :名も無き被検体774号+:2021/01/04(月) 02:39:42.44 ID:E8SL4XFJ0.net

まして でとう!(´・ω・`)

189 :名も無き被検体774号+:2020/12/27(日) 08:52:56.03 ID:T+W9BuVma.net

カロリー計算も大事だけど、PFCのバランスも大事だよ

10 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:03:50.58 ID:m7NAxHFI0.net

ここ1年くらいダイエットがから回っているので、普段していることを記録して何か修正点があったら指摘してくれると嬉しいです(;ω;)

183 :名も無き被検体774号+:2020/12/25(金) 10:16:51.49 ID:CwkmCC5S0XMAS.net

おはよう〜
ケーキ昨日貰い物で食べた!
いつかホールケーキ食べたいな〜って思いながら年取ってる…食べられなくなるんだろうな( ;∀;)

108 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:15:42.69 ID:zJebgJKGr.net

まるでサラブレッドみたいなかっこよさじゃん?

203 :名も無き被検体774号+:2020/12/31(木) 17:56:31.86 ID:r2/DUqPg0.net

千里の道も〜?

31 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:26:30.79 ID:mg2O+nE1a.net

>>30
吸収率が悪くなる

151 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 11:00:37.94 ID:9XGiMNCKr.net

わざわざバカを晒しに来たのか、冬なのに草生えてまうわw

151 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 11:00:37.94 ID:9XGiMNCKr.net

わざわざバカを晒しに来たのか、冬なのに草生えてまうわw

53 :1:2020/12/20(日) 19:16:44.53 ID:OPOaNEf50.net

>>51
めちゃめちゃすごい!
それだけ痩せたら気分あがるね
わたしも頑張ろ〜

139 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 06:26:16.20 ID:8WNW1A+Ca.net

痩せて喜んでるようだが、それで何をするかと言えば5chでイキってマウント取りとはな
自分で悲しくならないのかね
しかも肝心のダイエットに関しても薄っぺらい内容だし色々レベル低すぎ

6 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:59:09.07 ID:m7NAxHFI0.net

>>3
ありがと〜(;ω;)

110 :1:2020/12/21(月) 08:52:37.51 ID:QpkxZB7zM.net

>>109
おはよう!あぼんしたよ
お互い今日も頑張ろう〜

41 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 08:30:26.13 ID:Qb1VXNHbM.net

>>40
体組成計ってどんなの??
なんか一応アプリと連動して色々測ってくれてる

101 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:51:19.99 ID:zJebgJKGr.net

俺の話に共感できるやつがいないのは
知らない世界だからってわけよな

24 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:05:43.01 ID:m7NAxHFI0.net

>>21
ごっつぁんです

185 :1:2020/12/25(金) 19:39:26.70 ID:soWfkMoD0XMAS.net

今日のごはん

朝 高級食パン厚切り1/4(おかあさんにもらった)、
  アロエヨーグルト

昼 お弁当(シチュー、ブロッコリー、ほうれん草オムレツ、大根漬物、鯖の竜田揚げ、ごはん)

夜 プロテイン

職場でチョコレートもらってちょっと食べちゃったぜ
帰りに自転車で雨にうたれて寒い(;ω;)

186 :1:2020/12/26(土) 07:20:50.63 ID:k+TLIH2o0.net

おはよう☀
今朝の体重は55.8キロ

56キロ切ったー!
昨夜食べてない分だとおもうけどやったね

146 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:41:32.58 ID:NJ5BUVtpr.net

このあたりの感覚もわからないやつにはわからないよなw

13 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:14:35.42 ID:ralN23fe0.net

>>7検索してみたら肥満度1くらいなんだね
標準は49kgみたいだけど美容体重まで頑張るつもりなのか
すごいね

18 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:51:09.98 ID:wAlR6NNo0.net

>>12
ちば

29 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:10:12.05 ID:mg2O+nE1a.net

>>25
ビタミンは脂溶性のもあるから一部ビタミンが吸収できにくくなる

204 :1:2021/01/01(金) 08:09:09.49 ID:DsNaJuE50.net

あけましておめでとうございます🎍

4月っておもうと割と近く感じるな!
こつこつ頑張りましょー

30 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:24:49.78 ID:m7NAxHFI0.net

>>28
今日は野菜少なかったなーとおもう
一応アプリで栄養コントロールみたいなのは記録とチェックしている!でも難しい…

>>29
なるほど
マルチビタミンのサプリ飲んでるんやけどサプリにも影響するんかな?

165 :1:2020/12/23(水) 11:33:24.76 ID:2Q7xTipH0.net

今日の体重は56.0キロ

22 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:56:26.83 ID:mg2O+nE1a.net

>>19
脂質抜きも痩せるがヤバイぞ

15 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:29:39.31 ID:m7NAxHFI0.net

>>13
理想は45キロまでいきたい(;ω;)
でもとりあえずは48キロを目標にしようかな
わざわざ調べてくれてありがとう!

52 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 16:37:01.14 ID:Tvn/CNLE0.net

>>37再生速度早くすると見やすいよ!
私は最近だと2ヶ月ほどダイエット頑張りきれなくて停滞してしまって11月後半から頑張り直してやっと1kg痩せた(;´∀`)本当マイペースですw

今年中にできればもう1kg痩せたいなぁと思ってるけど1さんはどういうダイエットしてる?参考にしたいw

133 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:33:32.15 ID:NJ5BUVtpr.net

>>80
マジでこれだからな
ダイエットは痩せたら終わりじゃないからw
甘くねえぞ?笑

188 :1:2020/12/27(日) 07:32:39.45 ID:8PpWF1/h0.net

おはよう
今朝の体重は56.0キロ
減ってきたと思ってたら、体脂肪率がちょこっと増えて筋肉量がちょこっと減っている…
筋肉が落ちただけなのかも。
運動量増やさないとだめだなー

37 :1:2020/12/20(日) 07:00:36.34 ID:OPOaNEf50.net

>>33
あげたい
世の中太りやすいひとと太りづらいひとがいるのを上手いことできんのか?って悩むわ

>>34
計太さん、チラッとみたことあるぞ!
参考にしてみる、ありがとう(;ω;)
ダイエットは結果でた?

168 :1:2020/12/23(水) 20:19:23.53 ID:2Q7xTipH0.net

今日のごはんー

朝 ねてた

昼 ごはん、豚キムチ、ピーマン塩昆布和え、ごぼうサラダ、プチトマトオムレツ、みかん

夜 お鍋 プロテイン

間食にミックスナッツ