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振袖のために痩せたい女のダイエット

1 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 05:23:06.80 ID:ooSHRZgG0.net
振袖の前撮りのためになんとか痩せたい女です。(今年20歳)12/31からダイエット開始。
149cm。MAX体重 65.5kg
現在 58.8kg(3/28 7:00測定)
MAX体脂肪率 43.3%
現在 39.7%(上に同じく)
運動は筋トレとフィットボクシングなどをやっています。よろしくお願いします。

61 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 17:07:22.27 ID:6qcgxyuh0NIKU.net

恋すると痩せられるよ

692 :名も無き被検体774号+:2021/06/10(木) 19:36:45.23 ID:PQjWrUqZ0.net

朝ごはん(461kcal)

ごはん
味噌汁
鯖缶
キウイ

昼ごはん(496kcal)

お弁当
キノコのソテー
トマト
牛肉炒め
お茶漬けおにぎり
卵焼きおにぎり

夜ご飯(196kcal)

キムチスープ
ゆで卵
ヨーグルト

運動
筋トレ
ステッパー20分

538 :名も無き被検体774号+:2021/05/23(日) 20:00:38.27 ID:/Yn7XQIsd.net

>>537
レンタルです

156 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 18:16:47.85 ID:hxkOuAFe0.net

ざるそばならつゆにわさびよりもそばにわさびをちょんと乗せて食べるといいよ
辛みだけじゃなく甘みも感じる

646 :名も無き被検体774号+:2021/06/07(月) 08:48:14.67 ID:0YAaxeX70.net

予定日12日だからもうちょっと
それ以降はいわゆる痩せ期だから気長に待とう

522 :名も無き被検体774号+:2021/05/22(土) 12:27:48.64 ID:wui/jnI00.net

昼ごはん(593kcal)

トンテキ
ごはん
冷奴
味噌汁
漬物

579 :名も無き被検体774号+:2021/05/27(木) 05:50:44.55 ID:o0VmqqFN0.net

>>1
使っている口紅の色教えて〜

628 :名も無き被検体774号+:2021/06/03(木) 19:45:22.53 ID:Mc9aF431d.net

朝ごはん(339kcal)

炊き込みご飯
味噌汁
サラダ
バナナ

昼ごはん(392kcal)

野菜スティック
お赤飯

夜ご飯(238kcal)

ゆで卵
味噌汁
サラダチキン

運動
筋トレ
ステッパー30分

926 :名も無き被検体774号+:2021/07/26(月) 07:17:39.98 ID:j9U2oiJs0FOX.net

次スレももうすぐだなぁ

792 :名も無き被検体774号+:2021/07/02(金) 20:44:31.61 ID:24W08Acn0.net

レスする番号間違えた

145 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 07:54:22.37 ID:x3+lRMDF0.net

>>142
>>143
一緒にがんばりましょう

705 :名も無き被検体774号+:2021/06/13(日) 19:25:16.20 ID:KkdQMiis0.net

朝ごはん(524kcal)

パンケーキ

昼ごはん(555kcal)

ご飯
味噌汁
こんにゃく煮

だし巻き玉子

夜ご飯(527kcal)

ご飯
味噌汁
ステーキ
わかめの刺身
漬物

運動
軽いストレッチ

657 :名も無き被検体774号+:2021/06/08(火) 10:21:30.81 ID:eOQXQBfSM.net

>>652
美人さんの予感

837 :名も無き被検体774号+:2021/07/12(月) 22:04:07.36 ID:zNxcnj5p0.net

餃子ライス美味しそー

319 :名も無き被検体774号+:2021/04/18(日) 07:39:47.99 ID:ygnqqYqb0.net

朝ごはん

サラダ(きゅうり、ブロッコリー、ツナ)
食パン(マーマレード)
コーンスープ
キウイ

865 :名も無き被検体774号+:2021/07/16(金) 20:25:13.26 ID:urF/Ai/C0.net

>>864
加熱し直したら煮えましたwww

638 :名も無き被検体774号+:2021/06/04(金) 22:42:13.18 ID:pAcjvK+V0.net

朝ごはん(401kcal)

ごはん
味噌汁
きゅうりの酢の物
バナナ

昼ごはん(487kcal)

クリームシチュー

夜ご飯(758kcal)

ステーキ
ヨーグルト

運動
筋トレ
ストレッチ30分
脂肪燃焼サーキットトレーニング30分

819 :名も無き被検体774号+:2021/07/08(木) 20:28:44.11 ID:Y5sFFoDy0.net

朝ごはん(493kcal)
ごはん
味噌汁
きゅうりの酢の物
鯖缶
バナナ

昼ごはん(211kcal)
オートミール茶漬け
バナナ

夜ごはん(202kcal)
茹で卵
ヨーグルト
味噌汁

運動
筋トレ
ステッパー20分


449 :名も無き被検体774号+:2021/05/11(火) 12:09:55.32 ID:utIyTmHqd.net

昼ごはん(368kcal)

お弁当
オートミール
ほうれん草ときのこ炒め
牛肉と豚肉
卵焼き(だったもの)

536 :名も無き被検体774号+:2021/05/23(日) 19:11:04.89 ID:5zresdau0.net

>>535
実はまだです

857 :名も無き被検体774号+:2021/07/15(木) 08:37:25.70 ID:zmfmTbvA0.net

>>856
ありがとうございます

653 :名も無き被検体774号+:2021/06/07(月) 19:40:34.64 ID:0YAaxeX70.net

朝ごはん(570kcal)

ごはん
味噌汁
鯖缶
バナナ

昼ごはん(471kcal)

クリームチーズ卵かけご飯

夜ご飯(184kcal)

キノコ野菜スープ
ゆで卵
ヨーグルト

運動
筋トレ
オンラインレッスン
・15分有酸素簡単エクササイズ(15分)
・鬼レッスン下半身集中トレーニング(15分)
・脂肪燃焼エクササイズ(30分)

136 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 18:01:02.17 ID:kipo8Jma0.net


きょうの

602 :名も無き被検体774号+:2021/05/28(金) 17:34:54.51 ID:mG51kZto0.net

朝ごはん(450kcal)

混ぜご飯
すまし汁
バナナ

昼ごはん(388kcal)

たらのホイル焼き
ごはん

夜ご飯(285kcal)

キムチご飯

運動
筋トレ
フィットボクシング40分

769 :名も無き被検体774号+:2021/06/28(月) 10:25:28.92 ID:6qW8mTGk0.net

凄いね

634 :名も無き被検体774号+:2021/06/04(金) 08:22:07.72 ID:pAcjvK+V0.net

太ったから捨てる予定だった、タイトなワンピース捨てなくて良かった…ピンクでかわいいから痩せた時に着たら良さそう。数日前、学生の頃の同級生の男子と付き合うことになったのでいつかデートに着ていきたい。

383 :名も無き被検体774号+:2021/04/27(火) 18:44:44.33 ID:3k6hz3jk0.net

摂取カロリー

848 :名も無き被検体774号+:2021/07/13(火) 21:09:11.73 ID:76vNDi8a0.net

朝ごはん(486kcal)
ごはん
味噌汁
タラのムニエル
ナスの煮びたし
(写真保存失敗)

昼ごはん(565kcal)
お弁当(ピカタ弁当)

夜ごはん(244kcal)
ヨーグルト
納豆

運動
ジョギング20分

117 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 07:44:33.07 ID:kipo8Jma0.net

測定結果
体重 58.8kg(±0.0kg)
体脂肪率 39.7%(-0.3%)

40 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 14:23:33.81 ID:a1+lkjdqMNIKU.net

>>25
私もダイエット中だけど今日焼肉来てる←

578 :名も無き被検体774号+:2021/05/27(木) 05:35:00.33 ID:EM5va2yc0.net

>>575
そう言って貰えて嬉しいです

489 :名も無き被検体774号+:2021/05/16(日) 19:33:16.69 ID:gfr1HtHr0.net

運動
なし

407 :名も無き被検体774号+:2021/05/03(月) 07:21:56.07 ID:jJ+ZCxG00.net

>>405
ありがとうございます!!

600 :名も無き被検体774号+:2021/05/28(金) 11:01:40.79 ID:tAKPsQsvM.net

次スレぜひぜひ!

125 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 12:38:03.52 ID:R641LA3Zd.net

お昼ご飯

サブウェイが今日で閉まるのでプリペイドカードの残金を使うために入店

生ハムマスカルポーネのサラダ(バジルドレッシング)
ミネストローネ
ウーロン茶

148 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 13:22:53.02 ID:x3+lRMDF0.net

>>147
ですね、これを乗り越えれば落ちることを信じて継続のみです

341 :名も無き被検体774号+:2021/04/21(水) 12:59:23.44 ID:xuubP3ov0.net

おっぱい成長中?

728 :名も無き被検体774号+:2021/06/19(土) 20:24:58.35 ID:EkG0dHGUd.net

朝ごはん(457kcal)
きのこごはん
味噌汁
バナナ

昼ごはん(236kcal)
キムチオートミール
ヨーグルト

夜ごはん(631kcal)
ウニといくらのパスタ

運動
筋トレ
踏み台昇降20分



768 :名も無き被検体774号+:2021/06/28(月) 06:55:31.96 ID:KdX85M0q0.net

49.9kg以下になったら、また比較画像撮ります。そんなに先にならないかもしれない。

496 :名も無き被検体774号+:2021/05/18(火) 07:03:22.24 ID:dc3BCNQ/0.net

生きたくないけど死ねない中途半端です。私は弱い人間です…。フラッシュバックが辛くてしんどくて。

218 :名も無き被検体774号+:2021/04/06(火) 13:22:23.34 ID:wt5W4HiP0.net

お昼ご飯

きのこスープ
鯖缶
さつまいも

851 :名も無き被検体774号+:2021/07/14(水) 20:23:18.63 ID:T+kiseET0.net

副反応の一種かな?
お大事にしてください。

300 :名も無き被検体774号+:2021/04/16(金) 07:02:32.17 ID:PenO8xOl0.net

朝ごはん

昨日のスープ
サバ缶
チーズたら
オートミール
バナナ

822 :名も無き被検体774号+:2021/07/09(金) 20:25:51.66 ID:+GxMjAYn0.net

彼氏の家族?

854 :名も無き被検体774号+:2021/07/15(木) 05:55:50.70 ID:zmfmTbvA0.net

熱下がったのですが、昨日より腰痛がしんどいので、ウォーキングなしです。運動できないかも…無理はしません。
生理も終わったのに生理痛に似た痛みでしんどいです。

825 :名も無き被検体774号+:2021/07/09(金) 20:58:13.70 ID:Z8l/RA650.net

このスレも、もうちょっとで1000行きますね。なんだか嬉しいです

587 :名も無き被検体774号+:2021/05/27(木) 18:25:09.04 ID:EM5va2yc0.net

母に賞味期限間際のオイコスを食べなさいと言われたので追加で食べました

189 :名も無き被検体774号+:2021/04/02(金) 18:40:40.76 ID:dB4PU7Tp0.net

夜ご飯

ほうれん草のおひたし
アジの開き
味噌汁(人参、豚肉、ごぼう、しいたけ、豆腐)
ステーキ
オートミール

874 :名も無き被検体774号+:2021/07/18(日) 10:39:57.85 ID:1JUi+FLV0.net

目に見えて減ってるね。すごい!

246 :名も無き被検体774号+:2021/04/10(土) 07:21:10.42 ID:0g1fEWdT0.net

朝ごはん

サラダ(ブロッコリー、トマト、レタス、もやし、ツナ)
ナスの煮物
味噌汁(あさり)
オートミール
バナナ